Trekking & Gourmet. Primavera. Sardegna Costa Ovest.

 

Trekking & Gourmet 2020

Limolo Activities Trekking&Gourmet Sardegna Costa Ovest CabrasPrimavera in Sardegna – Trekking & Gourmet E’ un programma di turismo attivo – trekking, svolto insieme ad esperti del luogo e delle attività proposte. Cinque giorni di camminate, cultura, botanica, archeologia, cucina, legati dal filo conduttore dei fiori che a Primavera riempiono la Sardegna.

Fiori nei  campi, nei sentieri e sino al mare, sullle rocce, gli acquitrini e in ogni dove. Una festa di colori sgargianti e profumi intensi. Una parte dell’Isola inesplorata e fuori dai soliti itinerari. La costa dell’Oristanese e la marina di Arbus e il territorio interno. Sinis, Montiferru,  Marmilla e Costa Verde esplorati alla ricerca degli scorci più belli.

Cammineremo a contatto con la storia di questi luoghi, che si affaccia dal passato attraverso i massi di Nuraghi solitari, le stanze di misteriose Domus de Janas, gli occhi ipnotici dei Giganti di Monte Prama.  Fine giornata appagante gustando e cucinando insieme, con divertenti cooking lessons, le specialità enogastronomiche sarde.

Limolo Activities Associazione Sportiva Dilettantistica promuove i programmi di turismo attivo ed ecosostenibile che valorizzano la conoscenza dell’Isola nella parte Centro Occidentale.

Programma giorno per giorno Il programma che segue è indicativo e costruito con percorsi di difficoltà “T” (livello base – turistico), con Guida Escursionista Ambientale.

Primo giorno. Trekking lungo lo stagno di Cabras.

Arrivo nel pomeriggio a Cabras, Limolo B&b. Accoglienza e sistemazione. Primo approccio col territorio.

Lo stagno di Cabras. Partiamo dal B&B e camminiamo lungo le rive dello stagno. Durata due ore. trekking taro cenoDifficoltà: facile.Flora e fauna:  le erbe palustri, i canneti, pesci e  uccelli, note di bird watching. Cultura e tradizioni legate allo stagno. Prodotti naturali e trasformazione. L’intreccio nei cestini artigianali e nelle imbarcazioni, usi tradizionali e design moderno. L’”oro di Cabras”: muggini e bottarga. Aperitivo al tramonto sullo stagno a base di bottarga. Cena a base di pesce e prodotti locali.

Secondo giorno: Trekking nel Sinis 

Il Sinis e la Costa. Area Marina Protetta Sinis – Maldiventre. Il sentiero da percorrere si snoda lungo la costa tra la macchia mediterranea e le sabbie di quarzo punteggiate di fiori viola, rosa e gialli. Resti archeologici lungo il sentiero testimoniano la storia dei sardi originari e degli altri popoli del mediterraneo che sbarcarono in questa parte della Sardegna. Lo sfondo è quello del mare azzurro del Sinis. Itinerari alternativi: A) periplo di Capo San Marco, B) sentiero dell’Oasi di Seo, Mari Ermi, Is Arutas, Mai Moni , scogliere di Sudingiosu. Durata cammino: 4 ore. Difficoltà: facile. Pranzo light lunch.  E’ possibile visitare alcuni siti di trekking taro cenointeresse contigui al sentiero previo accordo con la guida: città Fenicio Punica di Tharros, la Chiesa San Giovanni di Sinis, Ipogeo di San Salvatore, Nuraghi sulle colline del Sinis. Pomeriggio libero, eventuale visita al Museo di Cabras. Fine serata: visita ad un oliveto secolare. La cultura dell’olio in Sardegna. Piccola degustazione aperitivo a base di pane carasau e olio extra vergine d’oliva. Cena: Cooking lesson: piatti a base di carni e prodotti locali. ricette tipiche sarde – rivisitazioni moderne.

Terzo giorno. Trekking in Marmilla, altipiano della  Giara Limolo Activities Trekking&Gourmet Sardegna Costa Ovest Cabras Giara

La Marmilla, dolci colline all’interno della Sardegna. Saliamo sulla Giara da uno degli accessi meno utilizzati, la scala usata dai carbonai dentro il bosco di lecci lussureggianti di muschi e licheni e colorato di ciclamini.  Limolo Activities Trekking&Gourmet Sardegna Costa Ovest Cabras GiaraCi affacciamo così all’altipiano fiorito di asfodeli, calendule, orchidee e  ranuncoli d’acqua sugli acquitrini. Percorriamo i sentieri battuti dai cavallini selvaggi che osserveremo nel loro habitat naturale. Pranzo: light lunch.  Durata 4 ore. Difficoltà : facile. Al rientro: visita ad un complesso archeologico unico e spettacolare: le Domus de Janas. Cena: la pasta fresca e il piatto sardo per eccellenza: maialetto arrosto.

Quarto giorno. Fiori e faraglioni. Le pendici del Montiferru. 

Camminiamo sulla costa rocciosa formata dalla colata lavica del Montiferru. Dalla torre di Foghe direzione Nord. Limolo Activities Trekking&Gourmet Sardegna Costa Ovest Cabras FogheUn sentiero lungo la costa che tocca le Torri Spagnole e si snoda sul crinale che discende al mare. Colorato di papaveri, cisto in fiore e tutte le erbe della primavera. Limolo Activities Trekking&Gourmet Sardegna Costa Ovest CabrasUn trekking tra i fiori e il mare in un tratto di costa tra i meno conosciuti della Sardegna, dove la roccia in basalto e arenaria modellata in lastre e fenditure, incastona piccoli “gioielli” di sabbia intonsa. Durata 4 ore. Difficoltà facile, con qualche dislivello. Light Lunch con una specialità della zona: la panada di Cuglieri. Rientrando, breve sosta per vedere l’ulivo millenario. Cooking lesson – cena a base di prodotti locali: carni, verdure di stagione ed erbe selvatiche. .

Quinto giorno: Le miniere di Ingurtosu. Le dune e i fiori. 

Costa Verde. Limolo Activities Trekking&Gourmet Sardegna Costa Ovest Cabras IngurtosuFiori nel deserto. La strada lungo le miniere e le laverie. Visita al complesso minerario di Ingortusu, museo e strutture minerarie. La Sardegna nel ‘900: miniere e minatori. Il film di Tornatore: “ Il Figlio di Bakunin”. hiking dune limoloCamminata lungo i sentieri. i fiori sulle  dune di sabbia ed i ginepri. Durata : 4 ore circa. Pranzo: light lunch.  Prosecuzione per l’aeroporto di Cagliari – Elmas con partenza in serata.

 

 

 

 

Dove si pernotta

Limolo B&B a Cabras. Un B&B ricavato da un’antica casa locale ristrutturata all’insegna Limolo B&Bdell’ecosostenibilità. Silenzio, tranquillità ed i colori del mare. Limolo Cortile SymbolSistemazione in camera doppia, letti matrimoniali o singoli. Possibile sistemazione anche in camera singola. Click qui per vedere la struttura

 

 

Date e Costi

Date fissate per il 2020 : 30 Aprile – 5 Maggio; 13 – 17 Maggio.  20 – 24 Maggio. Concordabili ulteriori o diverse date in Maggio e Giugno.

I costi indicativi a persona sono i seguenti :

  • 5 escursioni guidate euro 140,00;
  • tessera Limolo Activities ASD e contriuto organizzazione e segreteria 70,00;
  • B&B con penottamento e prima colazione quattro notti, camera doppia e colazione euro 145,00 per persona. (supplemento camera singola euro 20,00 al giorno)
  • Contributo Pasti compresi vini, bevande e quanto oridinariamente occorre: 4 cene – cooking lessons, 3 aperitivi e 6  light lunches: euro 180,00.
  • Non sono compresi i costi dei voli, il  trasporto dall’aeroporto a Cabras e viceversa ed i  costi degli spostamenti per raggiungere gli itinerari, biglietti di ingressi a musei e siti archeologici la cui visita è da concordare in aggiunta al programma trekking. I costi dei trasporti saranno calcolati in base alle esigenze del gruppo prevedendo un piccolo pulmino o macchine noleggiate dai partecipanti. Vi invitiamo a contattarci per verificare col nostro tour operator di riferimento i dettagli organizzativi, i costi precisi.

 

 

 

Cosa si mangia

Nell’ottica dell’ecosostenibilità e della cultura locale, tutti i pasti, colazioni, Daniela Sinis table cousine cooking lessonlight lunches e cene, saranno a base di ingredienti freschi e locali. Fregola, Colurgiones, Sebadas, Panada, Malloreddusu. Le carni ed i pesci. Verdure e frutta di stagione.   Il cibo come occasione di comunicazione e scambio di cultura e tradizioni. Strutturati come cooking lessons e condivisione, tutti i partecipanti potranno contribuire alla preparazione,osservare e apprendere tecniche di cucina tradizionali e moderne. Gustare i singoli ingredienti e i piatti finiti. Naturalmente decorati con i fiori edibili della primavera. Buon appetito…

Livello di difficoltà

Il livello di difficoltà è personalizzabile concordandolo in anticipo con la guida, secondo il grado di preparazione fisica  dei partecipanti. Queste escursioni sono state programmate con livello “T”  e richiedono un minimo stato di allenamento. E’ possibile sostituire con livello di difficoltà maggiore (E – EE), concordare diversi itinerari con la Guida GAE che collabora con Limolo Activities ASD e visite a monumenti e altri luoghi di interesse. Tutti i partecipanti devono essere muniti di certificato del medico generico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica e verranno tesserati con l’Associazione Sportiva Limolo Activities ASD.

Contatti: daniela@sinistable.com

Contattaci per dettagli, chiarimenti e /o avere una proposta adatta al tuo gruppo, dal tour operator nostro partner anche per quanto riguarda aerei, navi, auto a noleggio e  treni per raggiungerci. Limolo Trekking Faraglioni Foghe

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